CLUB CHALLENGE

Look better, feel better, perform better! Challenge is geschikt voor iedereen die gevarieerd wil werken aan zijn of haar fitheid. Geen routine en eenzijdige motorische ontwikkeling! Functionele fitness training, ook wel crossfitness genoemd, is populair en vernieuwend. Je prestatievermogen gaat met sprongen vooruit. XLPRO’s Club Challenge trainingen bestaan uit circuittrainingen die je blijven uitdagen op ieder gewenst niveau. Je zal versteld staan van je prestatievermogen! Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht en andere weerstanden. De kern van de training wisselt per maand. Zo kun je je progressie meten. Maar elke training is anders! Het doel: verbetering van je kracht en krachtuithoudingsvermogen. Activatie door te tillen, te gooien, te springen en jezelf op te drukken. Echte fitheid, op een atletische manier, maar dan wel voor alle niveaus toegankelijk.

De intensiteit: gemiddeld tot (zeer) hoog. De complexiteit: gemiddeld tot hoog.

NB: ClubCycle en ClubChallenge worden ook gecombineerd tot 1 workout bij: CYCLE/ CHALLENGE COMBI

WOW!

WOW! staat voor Workout of the Week. Een wekelijks afwisselende HIIT- training (High Intensity Interval Training)/ crossfitness workout geschikt voor iedereen die op een intensieve manier gevarieerd wil werken aan zijn of haar fitheid. Geen routine en eenzijdige motorische ontwikkeling! Functionele fitness training, ook wel crossfitness genoemd, is populair en vernieuwend. Je prestatievermogen gaat met sprongen vooruit. WOW! trainingen bestaan zijn unieke trainingen die je blijven uitdagen. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht, kickboks oefeningen en andere weerstanden zoals medicin- en balans ballen, halters, de TRX , kettlebells en sandbags. Elke training is anders! Het doel: verbetering van je kracht en krachtuithoudingsvermogen. Activatie door te tillen, te gooien, te springen en jezelf op te drukken. Echte fitheid, op een atletische manier, maar dan wel voor alle niveaus toegankelijk.

De intensiteit: hoog tot (zeer) hoog. De complexiteit: gemiddeld.